但是,这个叫肌腱划水的东西是天然的,不会在你的运动中增减,可以用屈腿仰卧起坐或者侧卧位来锻炼腹外斜肌,无论是左侧还是右侧,运动过程都可以根据自己的反应做出相应的方法,其实不是每个人都能练出八块腹肌,这两个动作重点是刺激腹部肌肉的下部,对于天生有八块腹肌的人来说,有助于最后两块腹肌的发育。1、如何锻炼左侧腹肌可以用屈腿仰卧起坐或者侧卧位来锻炼腹外斜肌。无论是左侧还是右侧,运动过程都可以根据自己的反应做出相应的方法。比如弱点肯定不比强点强,你就很容易找到它的位置,然后就可以加强锻炼了。希望对你有帮助。不喜勿喷...
更新时间:2023-05-01标签: 健身侧腹是哪个部位侧腹划水健身强行自我 全文阅读