练耐力的健身项目,如何在家练习耐力?一文看懂
2.爆发力:蛙跳可以练爆发力，下蹲可以练腿部力量,2.爆发力:蛙跳可以练爆发力，下蹲可以练腿部力量,试试如何在家练习耐力1,耐力:在家练习耐力最好用跑步机，但是太贵了；可行的是跳绳,耐力:在家练习耐力最好用跑步机，但是太贵了；可行的是跳绳,耐力训练的大致内容:耐力可分为力量型耐力和速度型耐力两种。{0}1、有氧耐力训练包括哪些项目?耐力训练的大致内容:耐力可分为力量型耐力和速度型耐力两种。能在短时间的实战中保持一定的力度、速度、密度和强度。1.打沙袋。充分准备活动后，保持一定的速度和力量，连续冲击5组以上...
更新时间：2023-01-02标签： 练耐力的健身项目耐力健身一文在家项目 全文阅读