健身对应部位,这些运动都能练到
如果觉得自己还有力气，可以配合头部、肩部这样的小肌肉,周四:三角肌和斜方肌(也可以用背部练)周五:背部和腰部(练背部的时候不要过度，硬拉的姿势很严格，不标准容易伤腰),一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,上下斜哑铃卧推锻炼胸部上部，下斜哑铃卧推锻炼胸部下部,平板哑铃卧推锻炼胸部中部。{0}1、健身部位怎么安排你错了，你学长说的也不对。两个头怎么练胸？你的胸和三个头可以在一起，但你必须先有胸，再有三个头。或者单胸，两三个头一起。比如你练习如下:周一:胸三头。星期二:两个头和前臂和肘部。周四:三角肌...
更新时间：2023-01-31标签： 健身对应部位能练健身部位运动 全文阅读