怎样合理安排健身,合理健身计划需要四大保障
我们要根据自己的需求制定自己的健身计划，同时还要考虑自己的身体要素,其次，健身的时间和吃饭的时间要有合理的间隔，一般在吃饭前后2小时左右,还有，运动强度要合理控制,如果安排的时间不合适，很容易出现低血糖或恶心,健身的最佳时间要根据环境的温度和身体的饱腹程度安排合理,合理健身计划，有四项保障。1、怎样健身才合理?首先和自己制定一个计划，看看自己想在哪里练习。如果是男生，要么增肌，要么塑形。如果你进入状态，你可以做一些有氧运动。要增肌，得先增肥。如果你太瘦，没有脂肪就练不出好线条。多补充蛋白质。有条件的话可以...
更新时间：2023-03-02标签： 怎样合理安排健身健身保障安排计划 全文阅读