健身后大腿后侧很痛,健身，肌肉酸痛是正常的
如果长时间不运动，在健身的第二天，甚至当晚更早的时候，就会出现严重的肌肉酸痛，尤其是腿部运动结束后,通常在健身之后，我会持续拉伸训练区域的肌肉，不是一次一餐，而是持续不断，这样可以增加肌肉的韧性，减少运动后的酸痛感,健身有时候就是痛并快乐着,健身，肌肉酸痛是正常的。1、体育锻炼后大腿很酸痛其实我觉得你现在最重要的是搞清楚你的肌肉是不是酸痛或者拉伤了。如果是那种平时不运动，突然大量运动时出现的肌肉酸痛，只需要用药膏适当按摩即可。大概需要3-4天的时间，酸痛感才会慢慢消失，同时也不要继续加大运动量。但如果一周...
更新时间：2023-04-25标签： 健身后大腿后侧很痛健身很痛后侧酸痛大腿 全文阅读