健身如何补水,运动前后需补水什么时候需要补水?
exercise补水应该从三个时间段来考虑，即运动前补水、运动中补水、运动后补水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分,但需要强调的是补水运动后并不是要补多少就补多少，而是补水要大于失去的水分，让身体恢复水分平衡。{0}1、健身如何正确的补水?我每次喝半杯水健身前十分钟，因为可以减少运动造成的水分流失。其次，我运动后又喝水。这次需要加一点盐，这样可以补充体内的水分和微量元素。但需要注意的是，我不能在运动后马上喝水，否则会造成水分无法吸收或对有害。{1}2、...
更新时间：2023-02-08标签： 健身如何补水补水健身运动 全文阅读