排除疾病问题后,增重增肌主要从三个方面入手:1,根据人体最容易吸收的比例,对于瘦人来说可以增肌增重对于增加身体围度效果明显,瘦人增肌粉可以配合-2增重使用效果更好,瘦增肥只能通过力量训练来增肌增重,因为瘦人自身的新陈代谢已经固定,只有通过健身,也就是力量训练才能刺激肌肉。1、瘦人如何增重增肌确保每天摄入的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,一天大约需要2200千卡热量,相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋、200克花菜、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克食用油提供的热量。热...
更新时间:2023-03-22标签: 瘦子如何健身增重增重瘦子健身 全文阅读