2.掌握正确的握法,只要手臂有爆发力,卧推的水平就能很好的提高,这是你肌肉力量的问题,卧推的重量主要取决于你的肌肉力量,和你的体型没有必然联系,加强手臂和推力有助于卧推,卧推主要靠上肢力量和胸部力量,首先,第一个小妙招是做卧推时要掌握手臂的力量,锻炼手臂的力量。1、怎么提升卧推力量?1,老书院十八组卧推。最经典的方案,排除了各种复杂的卧推,由最简单的平卧推和上斜卧推组成。6组10-12向上倾斜的平台机,6组10-12平台机,6组10-12平台机。这种平板卧推训练对突破平板卧推期很有帮助。当时停在100KG...
更新时间:2023-04-05标签: 新手健身力量不够握推新手健身推拿运动员做好 全文阅读