为了充分发挥肌酸的三大功效——健肌、强壮、恢复,建议您在运动前后服用5g,乳清蛋白粉中蛋白质含量比较高,吸收性比较好,可以有效补充健身人对蛋白质的需求,健一睡前喝酒,按照标签上的用量使用,一般不会有大问题,健身补剂中药有很多,比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等,各类健身补剂都有各自对应的功能。1、健身的补剂该怎么用?蛋白粉看你是什么样的蛋白粉了。运动后喝乳清蛋白粉,睡前喝酪蛋白。增肌粉和乳清一样。支链氨基酸是乳清蛋白的含量,乳清蛋白是糖异生的原料,可以减少蛋白质的消耗,谷氨酰胺的消耗还可以增强免疫力,缓...
更新时间:2023-04-11标签: 健身补剂作用补剂健身 全文阅读