在家几天做一次健身
健身，身体一般分为几个部分:胸、背、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌、股二头肌,我觉得要看你健身的具体内容了,一般我们根据个人的习惯和喜好，每天安排2、3个部分的训练，这样基本上3、4天就可以循环全身的肌肉，然后休息一天，之后就可以再循环了,多久构建一次合适,每周休息一两天。{0}1、健身几天一次好人体各部位的肌肉训练一般需要48小时才能恢复。(具体恢复时间因训练部位不同略有不同)。健身，身体一般分为几个部分:胸、背、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌、股二头肌。一般我们根据个人的习惯和喜好，每天安排2、3个部...
更新时间：2023-03-20标签： 在家几天做一次健身健身在家几天 全文阅读