鸡蛋健身前吃什么
健身的目的是减脂增肌,健身前30分钟应以碳水化合物为主,至于吃多少的问题，一个鸡蛋的蛋白质应该是7克左右,高蛋白饮食包括鱼虾、鸡蛋白、鸡胸肉、蛋白粉等,鸡蛋白英健身吃饭前30分钟，原因很简单健身0-30分钟后，身体只能吸收小分子，如乳酸和谷氨酰胺，所以这个时候补充氨基酸更划算。1、鸡蛋白应该健身前还是健身后吃?看到之前的一些回答真的很搞笑。健身前30分钟应以碳水化合物为主。摄入蛋白质并不划算，因为训练前摄入一定量的碳水化合物可以提高我们的训练效率。鸡蛋白英健身吃饭前30分钟，原因很简单健身0-30分钟后，...
更新时间：2023-03-24标签： 鸡蛋健身前吃什么健身鸡蛋 全文阅读