多喝水健身,坚持运动饮水须知多少?
4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化,4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化,你需要更多的喝水来锻炼减肥,喝水要适度,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水。{0}1、多喝水对身体有什么好处1。适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水。出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水。2.多次少量饮水:如果每次饮水量超过240ml，身体吸收不了，会很快从肾脏排出。最好每次只喝100~150m...
更新时间：2023-04-12标签： 多喝水健身健身饮水喝水运动 全文阅读