健身一周三练减脂,如何在家健身和燃脂?
如果你已经下定决心减肥，那么你可以参考下面的减脂plan,中午:一小碗米饭，一小碟青菜，可以加一点肉末,准备的器材:哑铃(男子5KG，女子2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天,如果想要更详细的减脂计划，请咨询体重管理教练,以上只是一个简单的减脂计划。1、健身减脂减肥,一周计划如何安排?如果你已经下定决心减肥，那么你可以参考下面的减脂plan。先说整体的训练安排。时间:安排在早上和晚上。准备的器材:哑铃(男子5KG，女子2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，...
更新时间：2023-01-15标签： 健身一周三练减脂健身减脂燃脂周三在家 全文阅读