如果空腹运动感到头晕,可以吃点东西或者喝点甜的,如果觉得什么都不想吃,可以空腹运动,运动后不会有不适感,下面是a健身每日一餐:减脂期:早餐:1~2个鸡蛋牛奶全麦面包午餐:粗粮一小碗米饭蔬菜鱼,如果觉得胃受不了吃东西,可以不吃,或者只吃一点点,早餐可以吃全麦面包配牛奶和水果。1、健身早餐吃什么…morning健身,空腹饿的时候,运动容易导致低血糖,身体会分解脂肪和蛋白质作为能量供给。可以用豆浆等富含蛋白质的食物补充能量。另外,每个人的身体状况都不一样,有的人血糖高,空腹运动没有问题;有的人血糖水平较低,需要...
更新时间:2023-04-24标签: 健身者早餐吃什么健身早餐 全文阅读