健身感觉没力气吃什么,有氧训练前吃乳清蛋白有助燃脂
研究表明，在促进肌肉生长方面，力量训练前服用乳清蛋白比力量训练后服用乳清蛋白效果更好,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,有氧训练前吃少量乳清蛋白(不要同时吃碳水化合物)也可能有助于你在训练中燃烧更多的体脂,建议吃牛肉和蔬菜,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶...
更新时间：2025-07-11标签： 健身感觉没力气吃什么乳清助燃有氧健身蛋白 全文阅读