平躺在瑜伽垫上,双手放在身体两侧,掌心向下,哦,正确的话大概是15腹部而且太酸了,只用腿部力量抬起,然后加上腹部核心力量抬起腿,深蹲练腿,这是健身必备的王牌动作,对于腰部,可以下载手机APP*腹肌撕裂器*有比较完整全面的腰腹运动视频,可以下载反向卷腹30/这个动作对锻炼身体很有用腹部。1、健身瑜伽教学视频下载这个不错。参考:http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.htmlhttp://www.ruanti.org/BBS/ForumDisplay.php?FID=92htt...
更新时间:2023-03-08标签: 健身腹部动作视频下载收腹挺胸仰卧瑜伽健身 全文阅读