健身睡觉前需要补充酪蛋白么,健身酒后蛋白粉有助于更好练肌肉
因为这种蛋白需要几个小时才能完全消化，所以可以在睡眠中起到缓释作用，让肌肉在睡眠中获得足够的氨基酸,通常情况下，健身酒后蛋白粉有利于更好的练肌肉,大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，这个对肌肉增长影响不大,这要看是什么蛋白粉，以及你是否从事专业健身培训,专业健身睡前最好吃的一种蛋白是奶酪蛋白。{0}1、健身吃什么蛋白粉?这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说:蛋白分不同的功能。比如氮气蛋白粉、增肌粉，用来强化肌肉；Cheese蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算优质...
更新时间：2025-07-13标签： 健身睡觉前需要补充酪蛋白么健身蛋白酒后肌肉睡觉 全文阅读