如果你在健身房间,教练会要求你饭后40分钟做热身运动,10-20分钟拉伸后做四肢肌肉的练习,晚饭之后,不要做超过21:20的运动,这样不会影响休息,符合你的生物钟,晚饭1-1.5小时后可以慢跑或散步,吃了晚饭一段时间后,正好促进消化吸收,对身体有好处,晚上9点运动也可以。1、晚上吃完饭之后多久锻炼身体好?晚饭1-1.5小时后可以慢跑或散步。不要跑得很快,也不要做剧烈运动,这样会增加肠胃负担。2、吃完晚饭后运动合适吗?如果你在健身房间,教练会要求你饭后40分钟做热身运动,10-20分钟拉伸后做四肢肌肉的练习...
更新时间:2024-03-09标签: 晚上吃过晚饭去健身吗健身晚饭晚上 全文阅读