健身一个礼拜几次比较好,一周去三次健身操效果好可持续三天
对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,作为一个普通健身保健或者退休疗养的人，坚持每天锻炼一次当然更好,所以综合以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好。1、健身一般一个星期几次比较合理每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果。运动后休息一天，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说，至少需要五次...
更新时间：2023-03-08标签： 健身一个礼拜几次比较好健身操健身礼拜三次三天 全文阅读