健身后右臂不能伸直
右手抓住左手手指，向左臂方向向内拉，从而拉伸左手肱二头肌，右手也类似,2.第二种方法:肌肉酸痛后有效拉伸,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,你运动后手臂酸痛，说明你刚开始的运动以手臂为主(我猜可能是打羽毛球),左手向前伸直，掌心向前，然后指尖放下,健身叫做:损伤修复,练习完怎么能不拉伸。1、健身后手臂不能伸直,而且疼痛是一个菌株。不过没关系。过几天就好了。别担心。因为你很久没运动了。其实每次力量训练都会拉伤肌肉，只是程度不同。健身叫做:损伤修复。这会增强肌肉。循序渐进就好，不要过度。你现在的情...
更新时间：2023-03-12标签： 健身后右臂不能伸直右臂伸直健身 全文阅读