晚上健身之后吃饭吗
但是不管你有没有运动，晚上不要多吃，吃饭尽量早点，不油腻,饭后三小时健身最好，因为刚吃完饭，胃的压力比较大，如果马上做运动，对胃的伤害极大,建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好,晚上饭前运动还是运动后运动，要看自己的体质和健身目的,如果选择晚饭后运动，应该是晚饭后一小时。{0}1、晚上健身后多久可以吃饭?建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且...
更新时间：2023-04-13标签： 晚上健身之后吃饭吗健身吃饭晚上 全文阅读