第一次健身要吃什么
也就是说，这是一种高效的运动方式，看起来你好像吃了什么东西，但这种“油”可以调动你身体这台机器中的睡眠脂肪，使其高效燃烧,一般来说，练习前后都需要补充,如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒,这样才能达到健身的目标,经常有人说，健身完了要用蛋白粉补充蛋白质,健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质,最好的办法是你先吃点东西再去健身,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。1、健身需要吃什么1。如果想增肌，每天需要1.5-2g/kg的蛋白质。如果是70kg，就需要100-150g的蛋白质。这些蛋白质转化成肉...
更新时间：2023-03-18标签： 第一次健身要吃什么健身第一次 全文阅读