健身练手臂的动作视频
2.双手上下交叉，手臂不能下垂,2.双手分开与肩同宽，手臂伸直，手肘向下弯曲的同时慢慢数到5,拉头摇头要领:第二个动作难度相对较大，只有通过这种身体上的配合才能很好的完成,每个动作的次数:12-15次/每组做2-3组自重屈臂动作,手臂练习1，1,手臂练习3，1,手臂练习2，1。{0}1、街头健身,几个锻炼动作,练爆你的手臂每个动作的次数:12-15次/每组做2-3组自重屈臂动作。要领:双臂尽量夹紧，腹部收紧。全身要中立位，核心要收紧。向上做引体向上的要领:双臂向内折叠，收缩至顶点。拉头摇头要领:第二个动作...
更新时间：2023-04-07标签： 健身练手臂的动作视频健身视频手臂 全文阅读