健身房健身计划图解女
休息2分钟；第二组:5斤，15次,第一组:3斤，20次,二、哑铃卧推——3组,准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天,1.跑跑步机，慢跑10分钟热身,唤醒身体，进入运动状态,少女大三健身计划:1，速度6.5，快走15分钟。1、女生初级健身计划速度少女大三健身计划:1，速度6.5，快走15分钟。唤醒身体，进入运动状态。二、哑铃卧推——3组。第一组:3斤，20次。休息2分钟；第二组:5斤，15次。休息2分钟；第三组:10斤，6-10乘以3，哑铃鸟——第三组。第一组...
更新时间：2023-03-13标签： 健身房健身计划图解女图解健身房健身计划 全文阅读