健身要吃很多鸡蛋清,健身运动要吃鸡蛋蛋白质含量高
锻炼肌肉要吃鸡蛋，补充运动后肌肉蛋白质的流失,健美肌肉男需要蛋白粉,与蛋清相比，蛋黄含有更多的脂肪,建议先吃点面包和碳水化合物食物，再吃鸡蛋清,楼上大哥为什么每天早上都吃那么多鸡蛋清,因为鸡蛋清含有大量蛋白质,因此，建议健身人们只吃蛋清来增加蛋白质的摄入,健身很多年了，就这样吃。{0}1、健身应该吃几个鸡蛋清?我的话是健身结束后半小时吃。因为你想要肌肉增长，你必须先刺激它。当你强壮和健康的时候，你会消耗更多的能量。建议先吃点面包和碳水化合物食物，再吃鸡蛋清。一次两个就够了，太多就是浪费，还会加重肝脏负担，...
更新时间：2023-04-23标签： 健身要吃很多鸡蛋清健身鸡蛋清鸡蛋蛋白质含量 全文阅读