健身一天睡很多,每天只睡七个小时健身房助你保持身心活跃
毕竟，所有的动物都需要一定的睡眠,如果你又困又累，走进健身房间，你的训练量可能达不到平时的一半,一般成年人的正常睡眠时间是:7-8个小时，所以因为起床锻炼而每天只睡七个小时是完全无害的,你最好的朋友睡得很沉,一天锻炼可以提高你白天的警觉性，然后晚上会更容易入睡。{0}1、健身可以改善睡眠吗现在生活压力越来越大，睡眠不好已经成为大家的通病。那么运动对改善睡眠质量真的有效吗？到目前为止，研究表明，运动可以帮助调节你的生物钟，控制你的睡眠周期。一天锻炼可以提高你白天的警觉性，然后晚上会更容易入睡。所以，运动可以...
更新时间：2023-04-24标签： 健身一天睡很多健身房健身身心七个活跃 全文阅读