一般健身做几组,怎么健身?坚持不懈怠
所以虽然多了一个几组的动作消耗热量，但是肌肉所需的恢复时间并不会延长,看你想要什么健身减肥还是日常锻炼,如果没有八组，还是四组合适,最好健身看之前的基础,以肌肉和力量为主:一般来说，每个课程的总组数为12-18组,次数怎么选择主要看你健身目的首先，健身不要抓住几个数字不放。1、健身时同一动作应该分组做?还是在一组做?看你想要什么健身减肥还是日常锻炼。最好健身看之前的基础。相信聪明的你会有答案的。以肌肉和力量为主:一般来说，每个课程的总组数为12-18组。超过这个数，会大大延长恢复时间，对肌肉和力量的提高有...
更新时间：2023-03-31标签： 一般健身做几组健身几组坚持不懈 全文阅读