健身跑步心率,跑步心率如何计算?
如果是以减脂为目的，目标心率应该达到最大心率的60%-75%，最大心率应该是220倍减去年龄，比如20岁的青年，目标-0,心率情况因人而异，可以从快走慢慢调整到慢跑,2)有氧心率区间:(60%~80%)*max心率,运动有氧能力心率的计算方法是:1)最大心率=220-年龄,跑步心率不同年龄的会有所不同，可以参考以下公式计算。{0}安静状态下1、跑步心率是多少person的心率的范围为60-100次/分，这是窦房结决定的心律。运动时心率因为交感神经兴奋，可以提高到160次/分，但运动时建议在自己的承受范围内...
更新时间：2023-03-26标签： 健身跑步心率心率跑步健身计算 全文阅读