无氧运动是一种健康的健身方式,有氧运动怎么做?
有氧运动分为高强度有氧运动、中等强度有氧运动、低强度有氧运动,1，有氧运动有氧运动指运动其中以有氧为主要动力,无氧运动指处于“缺氧”状态的高速、旺盛的肌肉运动,2、无氧运动无氧运动一般最大强度运动和分剂量运动，这些无氧运动的供能方式是利用ATP-肌酸一般来说，我们推荐你做有氧运动运动进行体育锻炼。1、什么是有氧运动和无氧运动?1，有氧运动有氧运动指运动其中以有氧为主要动力。通常具有大肌肉群参与的特点，持续运动几分钟以上。有氧运动通过心、肺和代谢系统，提高氧气的供给和代谢，为肌肉提供能量。常见的有氧运动包括...
更新时间：2023-03-30标签： 无氧运动是一种健康的健身方式无氧运动有氧健身健康 全文阅读