"你好,我是a健身教练,因为,晚餐的这三项是长肉最有利的条件,你一定要控制好、把握好,才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)、短筋肉(瘦肉)的主要原因;希望对你有帮助,为了让肌肉快速成长,时间和培训质量都要有保证,乳清蛋白是吸收最好的蛋白质,经过健身肌肉,可以修复。1、健身增肌吃什么健身增肌需要消耗大量的能量,而蛋白质是能量补充的基础,所以蛋白粉是个不错的选择。乳清蛋白是吸收最好的蛋白质,经过健身肌肉,可以修复。品牌名,喜欢喝的话可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋白粉。运动结束后半小时补充,对肌肉的锻...
更新时间:2025-07-10标签: 健身喝什么长肌肉最快健身最快肌肉 全文阅读