健身后怎么算连到位
肌肉酸痛真的可以作为检验健身是否有效的标准吗,每天肌肉训练的最佳程度是什么:运动20到30分钟后，要补充蛋白质，吃点肉和鸡蛋,如果没有达到效果，可以回去多练两组，让每次训练都达到最佳效果，这样就不浪费自己的健身成绩了,经过训练直到到位，很多人会逐渐形成自己的体系,看健身的感受就能得到答案。1、健身练到什么样算练到位?1很可能是你的动作错了，用错了肌肉，导致了半天的努力，没有锻炼到你想要锻炼的肌肉。建议找个教练指导一下。2减脂和增肌不能同时实现。建议先增肌再做有氧运动减脂，再增加腹部运动的动作和次数，效果明...
更新时间：2025-07-08标签： 健身后怎么算连到位算连健身到位 全文阅读