健身后睡觉小腿抽筋
平时注意坐姿和睡姿的调整，以免造成神经血管受压，血液循环不畅,运动后做放松舒缓的收尾活动，可以加快血液回流心脏,运动前，你必须做充分的热身运动,而肌细胞内的钙池无法将钙离子从肌浆输送到肌浆网，所以肌肉会强烈收缩，即抽筋,你好，腿抽筋考虑可能是缺钙引起的抽筋，或者是腿部腓肠肌痉挛。1、为什么大量运动后会腿抽筋?肌肉收缩是由于钙离子与肌浆中的肌钙蛋白C结合时，一些蛋白质构型发生变化，最终导致肌丝滑动，肌肉收缩。但是，大量的运动会降低你的体力和体内的ATP，导致大量的钙离子流入肌肉血浆。而肌细胞内的钙池无法将钙...
更新时间：2023-03-28标签： 健身后睡觉小腿抽筋抽筋小腿健身睡觉 全文阅读