健身一天可以吃2-5个-2个/个,少吃蛋黄,一天一克,蛋白质60克,大概要画什么:一杯牛奶,一个鸡蛋,一两块瘦肉,通常老年人一天吃1-2个,中青年一天吃2个,重体力劳动者一天可以吃2个,多吃蛋清/蛋清,可能有人会觉得鸡蛋吃多了不好,鸡蛋吃多了胆固醇和脂肪就多了,但不建议一次多吃鸡蛋。1、健身者一天吃多少鸡蛋1、18-25岁女性健身在血脂、胆固醇等指标正常的前提下,可以每天服用两片鸡蛋片。需要注意的是,即使鸡蛋的营养是优质的,也只是食谱的一部分。如果在日常饮食中注意肉、奶、豆类的摄入,就要适量减少鸡蛋的摄入...
更新时间:2023-04-27标签: 健身一天吃太多鸡蛋吃太多健身鸡蛋 全文阅读