健身牛肉能代替蛋白粉
这三样东西是健身最常吃的东西，依靠这些食物就足以为运动后的肌肉生长提供蛋白质量,大豆蛋白不要吃,晚餐时吃适当的瘦肉牛肉,牛肉对健美没有太大作用,普通人健身，一般从日常饮食就能满足蛋白的质量要求,不推荐蛋白优质粉,如果吃蛋白粉，可能会快一些,牛肉是很好的蛋白优质来源，还有牛奶和鸡蛋,蛋白乳清粉蛋白。1、在健身房锻炼靠牛奶鸡蛋牛肉补充蛋白质可以吗?用不用买蛋白粉?在饮食方面，健美效果主要取决于蛋白的摄入。总的来说，坚持锻炼的话，可以吃煮蛋清。一年，臂围可以达到35~40，2~3年到45。后面长的不容易，但是这...
更新时间：2025-07-06标签： 健身牛肉能代替蛋白粉健身牛肉蛋白 全文阅读