健身蛋清要吃多少克
蛋白粉适合蛋白质补充不足的人，因为吃蛋白质有助于增肌,一勺蛋白粉含蛋白质25克左右,如果蛋白质达到每天每公斤2G，就不需要额外吃鸡蛋了,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质中的供给,一天吃多少个鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。1、健身一次要吃多少蛋白粉增肌粉适合比较瘦的人。因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。只有这样才能增肌增肥。蛋白粉适合蛋白...
更新时间：2023-04-05标签： 健身蛋清要吃多少克蛋清健身 全文阅读