只有身体放松了,那么身体才能在运动的过程中自如的回缩,从而达到良好的效果,建议先休息两天,之后还是可以锻炼的,只要你坚持,以后就不会这样了,因为这种身体暂时承受不了松弛和紧张,很容易增加身体负荷,正常,只要以后不过度或者随着肌肉发育的改善,就会有所改善,这是正常现象。1、好久没训练自己了,练了两天之后肩膀手臂都很酸很痛怎么办这个没办法。2、锻炼后手会发抖运动后,肌肉处于紧张充血状态,此时血液正在充盈肌肉纤维,使其感到中度肿胀和氧化。当你的肌纤维还没有达到那个水平,但是力量已经超过了,血液就无法很好地在肌纤...
更新时间:2023-03-27标签: 健身练了肩之后双手发麻正常吗发麻健身双手 全文阅读