健身怎么休息时间,健身休息日安排合理有助预防冠病
健身休息每天，我们要学会合理的安排，让自己的身心得到很好的放松和休息，为以后的锻炼做更好的准备,健身休息天，要睡好觉，补充自己的睡眠,很多人可能会觉得休息太长效率太低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息的时间,看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长,我觉得这个健身休息天的安排很合理。1、健身的时候,组间休息多长时间比较好?通常，在进行最大肌力和爆发力训练时，人体主要依靠磷酸肌酸(ATP-PCr)提供能量。基本上，这种能量供应只持续几秒钟，但恢复时间可能长达5分钟(也可能无法完全恢...
更新时间：2023-05-04标签： 健身怎么休息时间健身冠病休息日有助预防 全文阅读