单杠健身大全图解,双臂直上保持挺体向上用宽握距双手抓单杠
双臂直上保持引体向上，用宽握距的正手抓单杠，吸气，抬高身体至眼睛高于单杠，动作完成后呼气,不过这个臂力应该是单手引体向上难度比较大，全身力量应该算是俄罗斯俯卧撑,单手单杠的正面水平也很难，应该不亚于人旗,后门上的正手肩臂力量训练单杠是集各种训练于一体的家用电器健身是安装原理:握住单杠的泡沫位置，按箭头方向旋转。{0}1、街头极限健身的五大神技:(慢速单杠双力臂(慢速单杠双臂)几乎小于(标准单手引体向上)小于(俄罗斯俯卧撑)。单手单杠的正面水平也很难，应该不亚于人旗。不过这个臂力应该是单手引体向上难度比较大...
更新时间：2023-03-25标签： 单杠健身大全图解单杠挺体宽握图解直上 全文阅读