健身前多久吃肌酸
建议在训练前30分钟肌酸或训练中补充，以维持身体肌肉提供能量，保证训练水平和训练状态，防止肌肉疲劳,肌酸"存在于肌肉的蛋白质中，可以增加肌肉力量，控制肌肉收缩，对肌肉的发育起到辅助作用,虽然肌酸可以在人体本身制造，但是量极小,肌酸本身只起到产生爆发力的作用，与肌肉增生无关,建议您不要连续使用肌酸超过3个月，因为您的身体会逐渐适应肌酸补充。1、健身前半个小时服用肌酸,和运动后立即服用肌酸,可以不,盐酸肌酸,非锻...建议在训练前30分钟肌酸或训练中补充，以维持身体肌肉提供能量，保证训练水平和训练状...
更新时间：2023-04-25标签： 健身前多久吃肌酸肌酸健身多久 全文阅读