健身摸脚后跟,后脚跟运动:身体自然直立挺胸抬腿交替走路
脚后跟走路和交替走路可以更好的调节兴趣，提高锻炼效果,身体自然直立，双脚脚尖绷直，膝盖伸直,古人没有健身运动这种东西,身体自然直立，头部挺直，两脚平放并成90度夹角，两脚脚尖倾斜，依次向前或向后移动,提跟的方法也是近代有人在健身中提出的,运动后脚跟运动方法:1。1、如何锻炼后脚跟,不容易疼,提高耐性?运动后脚跟运动方法:1。前进后退法。身体自然直立，头部挺直，两脚平放并成90度夹角，两脚脚尖倾斜，依次向前或向后移动。2.向前向后法。即前进三次后退两次，前进三步，后退两步，或左右或前后行走。3.下楼锻炼身体...
更新时间：2025-07-07标签： 健身摸脚后跟挺胸抬腿脚后跟脚跟健身 全文阅读