健身期间午饭怎么吃好,瘦身不要只吃一日三餐多吃香蕉和鸡蛋
同时，记得吃点水果，对你有很大帮助，尤其是在你训练之后,如果你比较瘦，多吃些蛋白质含量高的食物，如牛羊肉、鸡蛋等,如果你很胖，你就不能这么做,想练肌肉，不要只吃一日三餐,吃一根香蕉会让你更有活力,增加时间段，一天可以吃五六顿甚至更多，这样可以得到更大的块,比如早上吃鸡蛋，只能吃蛋清，不能吃蛋黄。1、健身午餐吃什么如果你比较瘦，多吃些蛋白质含量高的食物，如牛羊肉、鸡蛋等。想练肌肉，不要只吃一日三餐。增加时间段，一天可以吃五六顿甚至更多，这样可以得到更大的块。同时，记得吃点水果，对你有很大帮助，尤其是在你训练...
更新时间：2025-07-09标签： 健身期间午饭怎么吃好一日三餐瘦身健身午饭香蕉 全文阅读