而肌肉生长的原理是通过训练破坏肌肉纤维,然后补充营养,最后使肌肉修复,恢复,再次生长的过程,同样的营养补充,晚上健身growth肌肉的效果会更好,一般健身之后是晚上的睡眠和休息,这样训练后的肌肉比早上的健身更容易休息好,所以对于增肌增肥的朋友来说,晚上健身比早上健身更有效。1、晚上练肌肉对身体好吗同样的营养补充,晚上健身growth肌肉的效果会更好。增加肌肉,主要靠力量练习。运动肌肉利用人体储存的能量,也就是糖源。但经过早中晚的补充,身体已经储存了足够的能量,所以此时身体有足够的能量进行高强度的力量练习,...
更新时间:2024-02-25标签: 晚八点健身长肌肉吗八点健身肌肉 全文阅读