健身需要天天练吗,晨光|潮流解码:健身不需要天天练习瑜伽
至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天,如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息,有朋友认为健身是要去天天实习，其实这是一种误解,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,健美操不需要天天练习,健身不需要天天去练习。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身中心锻炼的朋友，经常不知道一周锻炼几次。有朋友认为健身是要去天天实习，其实这是一种误解。至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌肉负荷训练两次...
更新时间：2023-04-28标签： 健身需要天天练吗健身天天解码晨光瑜伽 全文阅读