172cm的健身
最好全身都练,这项运动使全身的肌肉和骨骼一起运动,强健的体魄总是要靠坚持不懈的锻炼，没有努力就没有收获,你的体重是58KG，170.cm因为是增肌，每天需要吃450g碳水化合物，也就是6个馒头，120g蛋白质，换算成15个鸡蛋左右，一斤瘦肉等于11个鸡蛋左右。1、本人今年21岁身高172cm体重58KG在健身房锻炼有一周了希望好心人给...楼主你好，我是私人教练。你的体重是58KG，170.cm因为是增肌，每天需要吃450g碳水化合物，也就是6个馒头，120g蛋白质，换算成15个鸡蛋左右，一斤瘦肉等于11...
更新时间：2023-04-27标签： 172cm的健身172cm健身 全文阅读