哑铃健身从多重开始,如何练哑铃健身?
如果你的哑铃健身以增肌为目标，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右，每组8到12个；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组15到20个,如果你的哑铃健身以增肌为目标，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右，每组8到12个；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组15到20个,至于哑铃的重量，原则上建议买越重越好。1、第一次开始用哑铃练习应该用多重的?根据中...
更新时间：2023-02-24标签： 哑铃健身从多重开始哑铃健身多重 全文阅读