恢复健身后力量减少,减肥不代表不间断健身计划要坚持
一个部位的肌肉运动后要休息48~72小时，所以你要有自己的健身计划,回来的时候，刚开始会觉得没有能力投入，但后来会觉得精力充沛,开始前先好好休息，减减肥,健身不代表不间断是好事,上学期在健身开始，也很瘦,2.肌肉的锻炼其实就是肌肉撕裂然后恢复,而你才开始健身几天就想着力量大有进步,力量你可以练习恢复。1、力量训练过度力量变小如何恢复?毕竟你还没练一年。突然强度过大，肯定会拉伤肌肉。你要多休息，休息期间不要试图举起之前重量的哑铃。开始前先好好休息，减减肥。力量你可以练习恢复。这一刻不急。慢慢来。此外，确...
更新时间：2023-05-16标签： 恢复健身后力量减少健身间断减肥力量恢复 全文阅读