最简单的增肌健身餐
我比较瘦，所以是增肌餐，以碳水化合物为主,一个土豆加一个鸡蛋的营养价值相当于四个鸡蛋men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,健身前20分钟喝点增肌粉，运动后吃个香蕉15分钟，吃半小时左右,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,等半个小时把增肌粉剩下的写完。{0}1、健身增肌营养餐my增肌餐，可以参考第二天早上七点半起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉。10点左右2包苏打饼干，抓一把坚果塞进嘴里。一点半吃午饭，两碗饭，一荤一素看搭配。下午三点半，加满一杯燕麦片和一个煮...
更新时间：2023-04-26标签： 最简单的增肌健身餐增肌健身简单 全文阅读