健身一周长胖了,一天一小时运动就够了!坚持运动一年多
每天一个小时的运动就够了，一天就能游泳减肥,比如你减了3公斤脂肪，增加了2公斤肌肉，那就完全不一样了,一个月2斤左右最健康,一直在做动感单车，一周三次，一节课一小时，越来越好,我坚持健身一年多了，健身俱乐部的课程很多，MM可以根据自己的需求选择合适的课程,建议不要一天之内用健身做。1、健身一周体重长了每月一次很重要，因为人体水分占体重的60%-70%，通过测量围度和体脂率来检验效果。先指出自己的运动错误，先热身，再无氧力量训练，再有氧运动。节食不是减脂的好方法。节食会降低新陈代谢，而运动减肥主要是提高新陈...
更新时间：2023-04-08标签： 健身一周长胖了就够运动周长健身小时 全文阅读