健身什么可以吃什么饭
I(转帖中请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩)为您推荐原创增肌食谱:\x0d\x0a\x0a早餐:全麦面包适量(可以根据个人口味代用米饭和面条，关键是够用,晚餐不建议多吃肉，具体情况因人而异,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,米饭取决于你的食量和体脂,建议吃牛肉和蔬菜,或者下午饿了可以加餐，比如两片全麦面包，一杯牛奶,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。{0}1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然...
更新时间：2023-05-16标签： 健身什么可以吃什么饭健身 全文阅读