什么豆最适合健身
运动前一般要补充充足的碳水化合物at健身保证肝糖原的储存，为训练提供能量，维持血糖水平；运动后应及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复,3.碳水化合物,土豆，红薯，都属于淀粉，关键在于怎么加工，怎么吃,营养土豆的蛋白质比大豆好，最接近动物蛋白,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。{0}1、健身长时间吃什么好适合健身后吃的食物1、蛋白质除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练后的9...
更新时间：2025-06-29标签： 什么豆最适合健身健身 全文阅读